여름철 갑작스러운 옆구리 통증, 알고 보니 신장결석 때문? ‘물도 자주 마시고, 비타민도 챙겨 먹었는데… 왜?’ 지금부터 여름철 결석이 증가하는 이유와 잘못된 영양제 습관, 그리고 예방 방법까지 꼭 알아두세요.
📌 여름철에 결석이 많은 이유
- 기온 상승 → 땀 배출 증가
- 물 섭취 부족 → 소변 농축 → 노폐물 침착 증가
- 특히 7~8월 환자 수 연중 최다
더운 날씨로 땀이 많이 나고, 수분 보충이 부족할 경우 소변 속 칼슘·요산 농도가 높아지면서 결석이 생성되기 쉬운 환경이 됩니다.
⚠️ 비타민C 과다 복용이 부르는 위험
- 수용성 비타민이라 괜찮다? 과도 섭취 시 옥살산 축적 유발
- 옥살산 + 칼슘 결합 → 칼슘 옥살레이트 결석 형성
- 통증·출혈·콩팥 손상 등 심각한 합병증 가능
🔎 결석 유발 가능성 높은 행위
- 비타민C 영양제 과다 섭취 (설명서보다 많이 복용)
- 영양제 복용 시 물 없이 삼키는 습관
- 운동 부족으로 뼈에서 칼슘 배출 증가
✅ 결석 예방을 위한 생활수칙
- 하루 1.5~2L 이상 수분 섭취 – 특히 더운 날씨에는 수시로
- 비타민C 영양제 복용 시 적정량+충분한 물 함께 섭취
- 자연식품으로 비타민 섭취 권장: 토마토, 브로콜리, 감귤, 딸기 등
- 몸을 자주 움직이기 – 운동 부족은 칼슘 침착 원인
- 가족력 있는 경우 정기검진 필수
🩺 이런 증상이 있다면? 즉시 병원으로!
- 갑작스러운 옆구리 통증, 복부 통증
- 혈뇨, 잦은 소변, 배뇨 시 통증
- 열, 구역질, 구토 동반 시 심각한 감염 가능성
💬 전문가 한마디
"비타민C는 수용성이라고 무조건 안전하다고 생각하면 안 됩니다. 고함량 복용은 소변으로 배출되며 결석 유발 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다."
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